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2008年03月04日

A hormone exercise stomach

A hand other with the backs of the chair which is tall with one

hand to a waist.

I grow the back, and please stand straight.

The face stands for the front.

I lift a leg of the person who put a hand in the west with 1 so

that a thigh suffers in parallel with a floor.

I finish just going out and open the leg which I lifted with 2.

Please turn it from the position as is to the position where I

cannot turn it to with 3 more than this inward adversely if I

count 1 slowly.

In addition, if 1 is slow, I count it and return it to the

original position and take down a leg.

I change a bearer next, and please perform the opposite leg

equally.

Please have of about 10 sets.



posted by dietman at 00:05 | Comment(0) | TrackBack(0) | Diet exercise
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