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2008年03月29日

Gyro kinesis exercise (a back / a stomach / a leg)

It is shallow and sits on a chair, and both legs please open

the tip of a foot in waist width toward the outside.

I put up a pelvis and I grow the back and I squeeze a stomach

and I fix a lower part of the body well and am careful not to

be able to try to be you. I grow it with both palms and I am

light and expose it so that the left back of the hand can touch

the outside of the right thigh.


A torsion turns it from a pelvis (conscious of an abdomen)

while I absorb breath, and vomiting and, to a side of right way

bottom, the right hand can turn on a ceiling and I am big and

open both hands and open a chest.


I absorb breath and move both hands to one other side, the

left.

Please perform the other side likewise.

It is five sets with one set of right and left.



posted by dietman at 07:00 | Comment(0) | TrackBack(0) | Diet exercise
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